Científicos de la Universidad de Washington descubrieron que acariciar a un perro alivia el estrés en solo 10 minutos. ¿De qué otras formas los perros nos pueden aliviar el estrés?
¿Una receta para el estrés? ¡Compañía de perros! Los dueños de perros saben muy bien que incluso el contacto a corto plazo con una mascota es una fuente de placer y trae muchos beneficios que ya han sido científicamente probados muchas veces. Los perros nos alivian el estrés, nos calman y también nos ayudan a olvidarnos de los problemas cotidianos. ¿Cómo afectan positivamente las mascotas a nuestro bienestar? ¡Aquí hay unos ejemplos!
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1. Controlan la presión arterial.
El estrés está asociado con un aumento de la frecuencia cardíaca. Cualquier interacción con su perro (acariciarlo, jugar juntos o incluso mirarlo) reduce la presión arterial. Los estudios han demostrado que jugar con una mascota puede aumentar los niveles de serotonina y dopamina, lo que es calmante y relajante. Esto tiene un efecto beneficioso sobre nuestra salud en general. Por lo tanto, los tetrápodos reducen los niveles de cortisol, una hormona del estrés.
El Dr. Alan M. Beck hizo una observación en la que se pidió a un grupo de sujetos que realizaran mentalmente problemas aritméticos. Resultó que las personas que los resolvían en compañía de perros tenían menor presión arterial y frecuencia cardíaca que cuando los resolvían en presencia de un cónyuge.
2. Fomentar el movimiento
El perro debe salir a pasear y tratarlo no como un deber desagradable, sino como una motivación. Después de todo, su pereza y sus disculpas no lo eximen de sus responsabilidades con el perro. Después de todo, ¡todo esto también es bueno para tu salud! El ejercicio es una de las formas más efectivas y naturales de lidiar con el estrés. Pasear a su mascota aumenta los niveles de endorfinas y mejora el bienestar general. No es ningún secreto que los perros se mueven más y son más activos que los que no tienen animales.
¿Cómo nos ayudan los perros durante la pandemia de COVID-19? ¡Lo que están haciendo por nosotros es asombroso!
Desde hace tiempo se sabe que las mascotas tienen un efecto positivo en nuestra salud. Los perros también nos ayudan durante la pandemia de COVID-19.
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3. Protéjase de la soledad.
La soledad es una fuente común de estrés y depresión. Cuidar a un animal puede hacerte sentir necesitado. Además, desviará efectivamente su atención de cualquier problema, especialmente si vive solo.
Los perros ayudan no solo a hacer nuevos amigos, sino también a mantenerlos. Pasear a tu perro significa conocer a otras personas. La compañía del amigo de cuatro patas nos da la confianza para dar el primer paso y entablar conversación. Hay muchas historias de amistades y relaciones que se han desarrollado a partir de un encuentro casual con un perro mientras caminaba. Además, los cuidadores de perros tienen muchas oportunidades para diversos contactos sociales: en reuniones locales organizadas en el parque, entrenamientos o eventos como exposiciones caninas. Además, según el estudio, los residentes de hogares de ancianos se sienten menos solos cuando están acompañados de perros. ¡Y esos son solo los perros! Cuando pasaban tiempo tanto con perros como con otras personas, su salud no era muy buena.
4. Proporcionan una razón para la felicidad.
Los perros nos alivian el estrés porque son fuente de alegría. Como señala el Dr. Alan M. Beck, «La risa es otra forma de aliviar el estrés, y la compañía del perro nos da una risa extra». Investigadores de la Universidad Médica de Japón han descubierto que la oxitocina, una hormona de la felicidad que aumenta cuando miramos a una mascota a los ojos, es la principal fuente de reacciones positivas de las personas hacia los perros. Ayuda a reducir la ansiedad que la acompaña y a normalizar su frecuencia cardíaca.A su vez, un estudio de 2017 encontró que las personas con SIDA que tienen un perro tienen menos probabilidades de estar deprimidas. ¿Necesitas más pruebas de que los perros son hermosos?
